Четверг, 28 январяVespo.com.ua
Shadow

Энциклопедия спорта

Построение микроциклов в спортивной тренировке

Построение микроциклов в спортивной тренировке

Энциклопедия спорта
Что такое микроциклы? Какими бывают микроциклы? Как правильно чередовать нагрузки в тренировочном процессе? Что такое микроцикл? Микроцикл - это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий. Внешние признаки микроцикла: - наличие двух фаз в его структуре - стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной фазы (разгрузка и отдых). При этом равные сочетания (по времени) этих фаз встречаются лишь в тренировке начинающих спортсменов. В подготовительном периоде стимуляционная фаза значительно превышает восстановительную, а в соревновательные их соотношения становятся более вариативными; - часто окончание микроцикла связано с восстановительной фазой, хотя она встречается и в середине его; - регулярна...
Классификация витаминов

Классификация витаминов

Энциклопедия спорта
Современная классификация витаминов Современная классификация витаминов основана на физико-химических свойствах (в частности, растворимости) или на химической природе. В зависимости от растворимости в неполярных органических растворителях или в водной среде различают жирорастворимые и водорастворимые витамины. В классификации, помимо буквенного обозначения, в скобках указан основной биологический эффект, иногда с приставкой «анти». "Анти" указывает на способность витамина предотвращать или устранять развитие заболевания. Витамины, растворимые в жирах 1. Витамин А (антиксерофтальмический); ретинол 2. Витамин D (антирахитический); кальциферолы 3. Витамин Е (антистерильный, витамин размножения); токоферолы 4. Витамин К (антигеморрагический); нафтохиноны Жирорастворимые витамины ...
28 лучших спортсменов в истории НЕЗАВИСИМОЙ УКРАИНЫ

28 лучших спортсменов в истории НЕЗАВИСИМОЙ УКРАИНЫ

СпортFiles, Энциклопедия спорта
24 августа 1991 года – исторический день для нашей страны. Именно в этот день наша Родина обрел такую долгожданную и желанную независимость. За 28 лет украинский народ увидел многое. Политика, экономика, бизнес, религия… во всех этих и других институциях было как что-то хорошее, так и плохое. При этом, хорошее зачастую быстро забывается, а вот плохое откладывает сильный отпечаток на дальнейшей жизни народа. Пожалуй, одной из самых успешных и стабильных сфер деятельности в нашей стране был, есть и будет спорт. В честь Дня независимости предлагаем вспомнить лучших спортсменов в истории независимой Украины. Мы составили список (не рейтинг) 28 лучших спортсменов нашей страны, которые в разные годы независимости прославляли наше государство в Европе и мире. В этот список включены те спортсмены,...
Водный обмен и питьевой режим. Это должен знать каждый

Водный обмен и питьевой режим. Это должен знать каждый

СпортScience, Энциклопедия спорта
Вода - источник жизни Вода - важнейший составляющий источник жизнедеятельности человека. Пренебрежительное отношение к соблюдению принципов употребления воды вредит здоровью человека и негативно сказывается на его состоянии. В этой статье вы узнаете все, что необходимо знать о правилах потребления воды и чем это обуславливается. Вода является важнейшей частью пищевого рациона, она входит в состав всех клеток и тканей организма, служит наилучшим растворителем для многих биологически важных веществ, обеспечивает течение метаболических процессов, участвует в теплорегуляции, растворяет конечные продукты обмена веществ и способствует их выведению почками и другими органами выделения и др. Содержание воды в организме человека не постоянно и меняется на протяжении всей его жизни. В организме...
Драфт — система отбора в профессиональном спорте в США

Драфт — система отбора в профессиональном спорте в США

Энциклопедия спорта
Что такое драфт? Драфт – система отбора спортсменов в североамериканских лигах, которая проводится каждый год по окончании соревновательного сезона. На церемонии драфта клубы по очереди выбирают себе спортсменов, как правило, из числа выпускников колледжей, университетов или легионеров из других стран. В США и Канаде четкая вертикаль спорта, который интегрирован в систему образования: школы – университеты – профессиональный спорт. В разных видах спорта есть свои нюансы, но в целом схема самая простая. После школы лучшим игрокам предлагают спортивные стипендии в университетах, соревнования которых курирует ассоциация NCAA, а уже оттуда студентов драфтуют команды профессиональных лиг - НБА, НХЛ, НФЛ, МБЛ. Как давно существует драфт? Первый драфт НБА прошел после первого же сезона Ассоц...

Международная хартия физического воспитания, физической активности и спорта

Энциклопедия спорта
Международная хартия физического воспитания, физической активности и спорта была утверждена ЮНЕСКО в 1978 году на 20-ой Генеральной конференции. В 2015 году документ был существенно обновлен и утвержден 18 ноября 2015 года на Генеральной конференции ЮНЕСКО Преамбула Генеральная конференция, 1. напоминая, что в Уставе Организации Объединенных Наций провозглашается вера народов в основные права человека, в достоинство и ценность человеческой личности и утверждается их решимость cодействовать социальному прогрессу и улучшению условий жизни, 2. напоминая, что в соответствии с положениями Всеобщей декларации прав человека каждый человек должен обладать всеми провозглашенными в ней правами и свободами без какого бы то ни было различия по признаку расы, цвета кожи, пола, языка, религии, полит...
Физиологические аспекты голода и жажды

Физиологические аспекты голода и жажды

Энциклопедия спорта
Чувство голода — ощущение, проецирующееся в области желудка в виде жжения, «сосания под ложечкой», боли, сопровождающееся повышенной возбудимостью, слюнотечением, иногда головокружением и головной болью, общей слабостью. Голод вызывает специфическое изменение психики, как правило, имеет отрицательную эмоциональную окраску. Поведение человека, испытывающего это чувство, сводится к поиску вариантов удовлетворения жизненно важной потребности в пище. Как правило, чем длительнее существует чувство голода, тем интенсивнее проявляются описанные признаки. Чувство голода провоцируют следующие факторы: •снижение концентрации глюкозы и других питательных веществв крови и спинномозговой жидкости (их содержание определяют хеморецепторы, расположенные в гипоталамусе), особенно этому способствует тяже...
Бильярд «Шары в лузе, господа»

Бильярд «Шары в лузе, господа»

Виды спорта, Энциклопедия спорта
Бильярд – популярнейший вид спорта и досуга миллионов людей во всем мире. Определить дату появления бильярда очень сложно. Согласно одной из версий, родиной этого вида спорта является Индия. Другая версия гласит, что впервые бильярд появился в Китае. При этом есть основания утверждать, что основы бильярда были заложены именно в средневековой Европе. Игра «BALKESPIEL» – одна из первых бильярдных игр немецкого происхождения. В эту игру играли на достаточно длинных столах с весьма грубыми и жесткими бортами и углублениями. Суть игры заключалась в том, что в углубление с помощью специальной дубинки необходимо было закатить каменный шарик. В это же время очень распространенной в Англии стала игра напоминающая бильярд – «PALL-MALLSPILL». Игра проходила на утрамбованной земляной площадке, в иг...
Интересные заметки об Античных Олимпийских играх

Интересные заметки об Античных Олимпийских играх

Олимпийские игры
Античные Олимпийские игры. Интересные заметки Хорошо известно, что Олимпийские игры были придуманы не в XIX веке, а во времена Древней Греции. Если история современного олимпийского движения насчитывает 120 лет (в 1894 году состоялся Конгресс по Возрождению Олимпийских игр), то история Античных Олимпийских игр исчисляется тысячелетием. Мы собрали для Вас интересные факты об Олимпийских играх в Древней Греции. Первые Античные Олимпийские игры состоялись в 776 году до н.э. Но, многие историки предполагают, что Игры проводились и ранее. Первым олимпийским чемпионом был повар из Элиды Кореб. В некоторых источниках его имя звучит как Кориб, Коройб, Короибос. Древнегреческие Олимпийские игры проводились в честь бога-громовержца Зевса, которого считали главным олимпийским Богом. Пе...