Фитнес и здоровье

Фитнес и здоровье

Переутомление и перетренированность - патологические состояния, развивающиеся у спортсменов при нерациональном построении тренировочного процесса, чрезмерном количестве соревнований, выполнении спортивных нагрузок, несмотря на недомогания и т.д. В статье...
кроссфит-тренировка

Кроссфит является одним из наиболее стремительно развивающихся направлений спортивной тренировки и фитнесса. Занятия по кроссфиту построены на принципе циклических тренировок с применением всевозможных функциональных упражнений. В...

Опорно-двигательный аппарат состоит из двух основных частей: костей и мышц. В этом видео вы сможете познакомиться с анатомией мускулатуры, узнать особенности функционирования различных групп...

Сайт neilarey.com представил своим пользователям интересный проект, в котором предлагает своим читателям десять различных комплексов упражнений. Но это не просто набор из физических упражнений....
персональный тренер тренажерного зала

Сегодня для многих людей, которые ценят собственное здоровье и стремятся к идеальной фигуре, посещение тренажерного зала стало неотъемлемой частью жизни. Увидеть в фитнес-клубах и...

Жир. Для многих людей жировые отложения – это серьезная проблема. Причины его накопления в организме разнообразны, также как и последствия и осложнения у людей...

Калистеника — это своеобразная методика тренировки при которой выполняются упражнения, преимущественно, с собственным весом или элементарными приспособлениями — гимнастической палкой, медицинским мячом и пр. Термин «калистеника» имеет древние корни. Приблизительное значение...
сити флетчер тренер

Сити Флетчер - один из самых веселых и успешных персональных тренеров в современном мире бодибилдинга и фитнеса. Интернет и социальные сети сегодня просто "кишат" мотиваторами,...
упражнение планка

Как правильно делать упражнение планка? Миллионы людей во всем мире мечтают о стройной фигуре. При этом зачастую, самое трудное для нашего организма - это добиться...

В этой статье Вы познакомитесь с результатами различных научных исследований, направленных на совершенствования спортивных результатов в беге на длинны дистанции Бег на длинные дистанции - одна...
польза разминки

Понятие «разминка» включает легкую физическую нагрузку, растягивание и психологическую подготовку. В этой статье мы рассмотрим вопрос о важности разминки перед тренировкой, после занятия, виды...
Утренняя зарядка

О пользе утренней зарядки слышал каждый. Но, каждый ли человек ее делает? Конечно нет. Причиной тому является банальная лень. А ведь простая 5-10 минутная...
спортивный массаж

Эффективным и незаменимым средством восстановления сил и повышения работоспособности спортсменов является спортивный массаж и самомассаж.  Спортивный массаж – это комплекс специальных массажных приемов, направленных на...

Жим ногами является одним из самых популярных и эффективных упражнений для развития мышц ног. Жим ногами является базовым упражнением, так как для его выполнения задействованы три...
йога для всех

Йога - занятие для всех и каждого. Не верите? Тогда знакомьтесь - это Джессамин Стэнли - девушка, которая решила разрушить стереотипы о том, что йогой...
свойства скелетных мышц

В этой статье Вы узнаете, что такое мышцы, какие бывают типы мышц, а также познакомитесь с функциями и строением скелетных мышц человека. Мышцы - часть...
equinox

Фитнес становится неотъемлемой частью нашей жизни. Все больше и больше людей начинают посещать фитнес-клубы, следят за здоровьем, питанием, фигурой. При этом фитнес-индустрию, как и...
мышцы спины

Мышечная структура спины состоит из разнообразных мышц и соединительных тканей. К наиболее крупным мышцам можно отнести широчайшую, трапециевидную, ромбовидные мышцы; пояснично-спинную фасцию. Мышцы спины выполняют...
скакалка

Скакалка - спортивный инвентарь, знакомый каждому с детства Не так давно скакалка была почти в каждом доме, сегодня, к сожалению, она потеряла былую популярность. Дорогущие...
закаливание организма

Закаливание организма — это эффективный метод формирования и совершенствования функциональных систем организма, направленных на укрепление иммунитета, и, соответственно, снижение «простудных» заболеваний. Закаливание детей оказывает комплексный...
тренер роман грицина

"Если в детстве у тебя не было велосипеда, а теперь у тебя Бентли - то всё равно в детстве у тебя велосипеда НЕ БЫЛО!"  К...

Добрый день дорогие любители спорта и здорового образа жизни. В этой статье мы расскажем Вам о том, как с помощью простого теста Вы сможете...
последовательность упражнений

Правильно составленная программа тренировки в тренажерном зале - это не просто набор разнообразных упражнений на определенные группы мышц. Очень важно знать не только какие...
развитие максимальной силы

Один из наиболее популярных вопросов у начинающих посетителей тренажерного зала - сколько необходимо делать повторений и подходов? Как правило, приходя в зал, люди стремятся...