10 причин плохого обмена вещества

Обмен веществ (метаболизм) — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды.

Метаболизм делят на две стадии: катаболизм и анаболизм.

В ходе катаболизма сложные органические вещества деградируют до более простых, обычно выделяя энергию. А в процессах анаболизма — из более простых синтезируются более сложные вещества и это сопровождается затратами энергии.

Собственно, каждый спортсмен, желающий наростить мышечную массу и избавиться от жировой, мечтает о анаболизме и не очень-то рад катаболизму.

В этой статье Вы узнаете о факторах, которые объясняют почему скорость обмена веществ не всегда такая, как того хотелось.

1. Зацикленность  на воде.

Все мы знаем, что при похудении важно много пить чистой воды. Но некоторым очень тяжело это делать, и в итоге они вообще ничего не пьют. Это ошибка. Зеленый чай, например, очень полезен, и помимо жидкости, он содержит кофеин, который помогает сжигать калории в следующие три часа после приема. Спросите, а как же кофе? Да, он тоже помогает сжигать жир, но не настолько увлажняет организм.

как пить воду

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Close