Растяжка является важнейшим компонентом каждого тренировочного занятия. Любой специалист всегда акцентирует внимание начинающих спортсменов на то, что любое тренировочное занятие необходимо начинать с разминки и растяжки. Это не только улучшит состояние опорно-двигательного аппарата, подготовит организм к последующей нагрузке, но и обезопасит ваше тело от ненужных травм.
Представляем Вашему вниманию комплекс упражнений на растяжку для всего организма в картинках. На каждой картинке выделена мышца, которая растягивается при выполнении соответствующего упражнения.
Упражнения для шеи, спины и груди
Упражнения для рук, ног, ягодиц
Похожие статьи
Роман Грицина «Экология мысли»
Сколько подходов и повторений необходимо делать? Все зависит от цели
Персональный тренер — залог успеха. Интервью с тренером Владимиром Даниленко
Упражнения на TRX со Светланой Лучкиной. ВИДЕО
Сколько по времени должна длится силовая тренировка? Мнение экспертов
Йога для детей. Береги здоровье с молоду
Делаем упражнения на TRX правильно. ВИДЕО от L sektor training club
Анатомия мышц спины. Строение и функции
Бег или ходьба, что выбрать любителю спорта?
Для йоги, бега и кроссфита: стильные и практичные образы со спортивной одеждой
Пульсовые зоны. Что это такое и как их учитывать при беге?
22 полезные привычки для здорового образа жизни
Очень полезная статья. В интернете так мало толковой информации о растяжках. Автору спасибо!