Комплекс упражнений на растяжку для всего тела

Растяжка является важнейшим компонентом каждого тренировочного занятия. Любой специалист всегда акцентирует внимание начинающих спортсменов на то, что любое тренировочное занятие необходимо начинать с разминки и растяжки. Это не только улучшит состояние опорно-двигательного аппарата, подготовит организм к последующей нагрузке, но и обезопасит ваше тело от ненужных травм.

Представляем Вашему вниманию комплекс упражнений на растяжку для всего организма в картинках. На каждой картинке выделена мышца, которая растягивается при выполнении соответствующего упражнения.

Упражнения для шеи, спины и груди

Упражнения для рук, ног, ягодиц