Мышцы человека. Типы и функции

В этой статье Вы узнаете, что такое мышцы, какие бывают типы мышц, а также познакомитесь с функциями и строением скелетных мышц человека.

Мышцы — часть опорно-двигательного аппарата человека, благодаря которым мы имеем возможность двигаться, выполнять различные движения, ходить, бегать, поднимать предметы, перемещать что-либо в пространстве. Благодаря мышцам мы можем говорить, жевать и перерабатывать пищу, в общем даже работа нашего сердца осуществляется благодаря мышцам. Давайте рассмотрим, какие существуют типы мышц человека.

Существует три типа мышц человека:

  • Скелетные мышцы. Эта группа мышц формирует мускулатуру человека. Скелетные мышцы прикрепляются к скелету  посредством связок. Именно благодаря этой группе мышц мы можем двигаться и выполнять различную физическую работу. Эта группа наиболее интересна спортсменам с точки зрения развития понимания развития мускулатуры.
  • Гладкие мышцы. Эта группа мышц формирует стенки внутренних органов, например, таких как желудок, кишечник и т.д. Эти мышцы также находятся в стенках крове­носных и лимфатических сосудов, коже. Гладкие мышцы сокращаются непроизвольно. Существуют висцеральные (унитарные) и мультиунитарные гладкие мышцы. Гладкие мышцы обеспечивают расширение и сужение кровеносных сосудов, регулируют кровоток. Также эти мышцы обеспечивают продвижение пищи по пищеварительному тракту, выделение мочи, рождение ребенка и многое другое.
  • Сердечная мышца (миокард). Эта мышца формирует стенки сердца, также как и гладкие мышцы, сердечная мышца сокращается непроизвольно, поэтому не подвержена контролю сознанию человека. В отличие от скелетных мышц, сердечная не имеет способности уменьшаться, что довольно часто чревато сказывается на здоровье спортсменов, завершивших карьеру.

Теперь более подробно рассмотрим функции и строение скелетных мышц. Ведь именно этот тип мышц является наиболее интересным с точки зрения спортивной науки. Понимание особенностей функционирования и развития скелетных мышц помогает спортсменам и тренерам формировать программу подготовки, готовиться к соревнованиям.

Скелетные мышцы контролируются нервной системой, их сокращение и расслабление осуществляется (может осуществляться) сознательно. В организме взрослого человека более 600 скелетных мышц. Эта группа мышц составляет около 40-45% от общей массы тела человека. Мышцы принято объединять в различные мышечные группы, как-то мышцы спины, ног, рук и пр.

При этом, практически все мышцы функционируют в парах, выполняя противоположные движения. Например, если одна мышца позволяет выполнить сгибание в суставе, она называется агонист, мышца, которая разгибает этот сустав — антагонист. Когда сокращается агонист, антагонист растягивается и наоборот.

анатомия скелетных мышц

Свойства скелетных мышц:

  • эластичность
  • растяжимость
  • сократимость

Благодаря эластичности и растяжимости мышца под воздействием внутренних или внешних факторов имеет свойство растягиваться, после чего, возвращается в исходное положение. Сократимость — это уникальное свойство скелетных мышц укорачиваться, создавать усилия на ее концах или одновременно выполнять эти действия.

Большая часть скелетных мышц может сокращаться в пределах 50% от своей длины в состоянии напряжения и растягиваться до 150% в состоянии покоя.

Смотрите также: «Мышцы человека. Строение и функции»

Существует 3 типа мышечного сокращения:

  • концентрическое
  • эксцентрическое
  • изометрическое

Концентрическое сокращение скелетной мышцы — это сокращение, при котором мышца преодолевая нагрузку, укорачивается (например, сгибание рук со штангой на бицепс).

Эксцентрическое — сокращение, при котором мышца не может развить достаточное усилие и постепенно удлиняется под воздействием внешнего раздражителя.

И концентрическое, и эксцентрическое сокращения связаны с выполнением динамической работы, то есть той, при котором изменяется длина мышцы.

Изометрическое сокращение мышцы создает усилие, равное внешней нагрузке. Изометрическое сокращение является статическим, то есть мышца не изменяет своих размеров во время выполнения сокращения.

Большинство постуральных мышц (служащие для поддержания вертикального положения тела человека и преодоления силы тяжести) функционируют в изометрическом режиме.

На современных тренажерах возможно также изокинетическое мышечное сокращение, при котором динамическое сокращение происходит с постоянной скоростью, независимо от величины усилия. То есть, изокинетическое сокращение характеризуется постоянной скоростью укорочения или удлинения скелетной мышцы.

При подготовке статьи использованы материалы книги Роджера В. Эрла, Томаса Р. Бехля «Основы персональной тренировки»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Close