Что такое синдром перетренированности?

перетренированость в спортеВ этой статье вы узнаете о том, почему у спортсменов может возникать синдром перетренированности, а также подробно узнаете о влиянии фармакологии на перетренированность спорстменов

Основные факторы риска возникновения синдрома перетренированности у спортсменов могут быть сгруппированы следующим образом:

  • недиагностированные заболевания и патологические состояния;
  • стрессорные физиологические факторы: многократная смена часовых поясов, недозированное использование дополнительных факторов адаптации (среднегорье, высокогорье, гипоксическая тренировка в лабораторных условиях), тренировки в условиях повышенных или пониженных температур, загрязненного воздуха, бытовые и профессиональные интоксикации;
  •  гигиенические факторы: а) алиментарные (отрицательный энер- гетический баланс, недостаточное потребление углеводов и/или белков, дефицит железа, магниевая недостаточность и др.), б) нарушение питьевого режима – хронический дефицит жидкости, в) нарушения режима (недостаточный сон, употребление алкоголя, курение и т.п.);
  • побочные действия фармакологических препаратов;
  • стрессорные психологические факторы (повышенные ожидания со стороны тренера или членов семьи, длительный соевновательный стресс, особенности структуры личности, неблагоприятная социальная среда, плохие взаимоотношения с семьей и друзьями, личные или эмоциональные проблемы, а также дополнительные требования, связанные с учебой или работой);
  • ошибки в организации и содержании тренировочного процесса;
  • полное игнорирование текущего медико-биологического контроля.

Помимо перечисленных выше факторов, не следует забывать о возможных побочный действиях фармакологии. К фармакологическим факторам риска возникновения синдрома перетренированности у спортсменов прежде всего (как это ни парадоксально) побочные действия лекарственных средств, которые, предположительно, могут улучшить переносимость тренировочных нагрузок. К ним относятся:

  • антиоксиданты – уменьшают образование во время напряженной мышечной деятельности токсических метаболитов;
  • антигипоксанты – снижают повреждающее действие этих метаболитов;
  • субстратные антигипоксанты (креатин, неотон) – повышают внутриклеточный креатиновый фонд;
  • ноотропы – повышают устойчивость мозга к различным вредным воздействиям (гипоксия, интоксикации, понижение или повышение температуры и др.), улучшают специфические гемореологические показатели, нормализуют нарушенное мозговое кровообращение при отсутствии прямого влияния на сосуды и сопутствующие психотропные эффекты;
  • растительные адаптогены – активируют стресс-лимитирующие системы.

С чем связана подобная точка зрения? Прежде всего, с тем, что все стимуляторы работоспособности направлены на преодоление определенного «мобилизационного порога» резервов работоспособности, являющегося механизмом, предохраняющим от перегрузки, и способствующим сохранению гомеостаза организма. Когда им это удается, организм впоследствии реагирует на стиму- ляцию фазой сниженной резистентности, по- скольку каждое «преодоление» имеет свою физиологическую «цену», которая, рано или поздно, должна быть оплачена. Что касается отдельных групп препаратов, то здесь в первую очередь вызывает опасение длительное бесконтрольное использование антиоксидантов.

утомление

Прием добавок антиоксидантов способен усилить степень окислительного стресса у человека. Как правило, в этом случае имеют место побочные продукты перокисления жиров. Эффективность действия антиоксидантов может изменяться в ходе длительно протекающего процесса перекисного окисления липидов в липосомах. В одном из научных исследований в качестве антиоксидантов анализировались ионол, пробукол кверцетина ретинола ацетат, эргокальциферола глутатион (восстановленная форма), унитиол таурина, соли янтарной (натрия сукцинат), винной (калия-натрия тартат) и лимонной (натрия цитрат) кислот. Установлено, что практически все из перечисленных выше средств на определенном этапе стресса могут вести себя как прооксиданты. Исключением явился только цитрат, у которого ни в одном случае не было обнаружено значимого прооксидантного действия. В целом был сделан следующий вывод: эффективность действия изученных фармакологически активных веществ с антиоксидантным действием существенно изменяется в ходе длительно протекающего процесса перекисного окисления липидов в липосомах и зависит от химической природы антиоксиданта, его концентрации и интенсивности перекисного окисления липидов, задаваемой способом инициации окисления липосом.

В этом ключе хотелось бы привести также работу о возможном снижении на фоне приема антиоксидантных добавок биогенеза митохондрий в скелетных мышцах. Физические нагрузки увеличивают продукцию активных форм кислорода в скелетных мышцах, и спортсмены часто используют антиоксидантные добавки в надежде, что они ослабят вызванные активными формами кислорода мышечные повреждения и снимут усталость. Однако, все большее количество данных указывает на то, что образующиеся при интенсивных нагрузках активные формы кислорода участвуют в процессах регуляции клеточной сигнализации и способствуют адаптации и регенерации мышц после интенсивных нагрузок. Антиоксиданты же ингибируют образование активных форм кислорода в мышцах и ослабляют процессы внутриклеточной сигнализации, важные для мышечной адаптации при нагрузках. Физические упражнения увеличивают экспрессию значимых для биогенеза митохондрий генов, а антиоксиданты блокируют это увеличение. И хотя эти факты уже известны, все-таки оставалось неясным – снижают ли антиоксиданты биогенез митохондрий только при нагрузках, или влияют и на базовый митохондриальный биогенез. Отдельного рассмотрения заслуживают растительные адаптогены.

Неоправданно большие дозы адаптогенов приводят к снижению результатов. Это может быть связано с возбуждением симпатоадреналовой системы (извращение эффекта), а также способностью антиоксидантов в больших дозах провоцировать свободнорадикальное окисление. Они проявляют синергизм с естественными антиоксидантами, что может приводить при одновременном приеме к чрезмерно сильному проявлению антиоксидантного действия и провокации перекисного окисления липидов.

Даже передозировка витаминов может явиться причиной снижения работоспособности спортсменов. Речь, прежде всего, идет о витамине С, длительное использование повышенных доз которого может привести к резкому снижению проницаемости капилляров гистогематических барьеров и, следовательно, ухудшению питания тканей и органов, повышению основного обмена, изменению гематологических показателей, нарушению трофики миокарда, ухудшению нервно- мышечной передачи. При длительном применении больших доз витамина С возможны возбуждение центральной нервной системы (беспокойство, чувство жара, бессонница), образование кальциевых и уратных камней в почках, повышение свертываемости крови. Гипердозы витамина С также приводят к увеличению потерь из организма витаминов В12, В6 и В2. Учитывая, что «границы фармакологической поддержки» спортсменов становятся все шире, проблема факторов риска фармакологической природы становится все более актуальной, в том числе и когда речь идет о возникновении синдрома перетренированности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Close