ПОДЕЛИТЬСЯ

“Если в детстве у тебя не было велосипеда, а теперь у тебя Бентли – то всё равно в детстве у тебя велосипеда НЕ БЫЛО!” 

К сожалению, не все мечты в нашей жизни сбываются. Зачастую, виной тому мы сами. Мы очень редко готовы выложиться на полную ради своей мечты. Как стать лучше? Как идти к своей мечте, несмотря ни на что? На эти и другие вопросы знает ответы успешный фитнес-тренер, человек с невероятно активной жизненной позицией и просто классный парень Роман Грицина.

8 ноября на ежегодном фестивале «BEST FOOD FEST & HEALTH», который состоялся практически в самом сердце Киева, неподалеку от Андреевского спуска в “D12”, познавательно-мотивационную лекцию (кстати дебютную в своей жизни) читал успешный фитнес-тренер, инициатор популярного ныне движения “Oxygen Workout” Роман Грицина.

Во время довольно легкой и очень интересной беседы Роман поведал о своем жизненном опыте, рассказал как стал тренером, и конечно, поделился полезными советами как укрепить здоровье и сохранить молодость. Вот мы и решили поделиться с Вами полезными советами, о которых рассказал лектор-дебютант.

упражнения роман грицина

Занимайтесь любимым делом

Занимаясь только любимым делом можно добиться значимых результатов. При этом очень здорово, когда ежедневная работа приносит заряд позитива и кайфа. Более того, если Ваша работа, пусть она будет даже мега-высокооплачиваемой, не приносит удовольствия, подумайте и примите решение, может стоить провести кардинальные изменения в своей жизни? Делайте только то, что хотите, а не то, что надо. При этом данный тезис касается не только работы, а всего что с этим связано. Даже, если вам надо купить гречку, а вы хотите бананов – купите бананы (кто в теме, тот поймет).

Откажитесь от соли и сахара

Роман отказался от соли и сахара много лет назад и еще ни разу не пожалел об этом (по крайней мере так показалось по его интонации). О вреде соли известно давно. При этом вред заключается в том, что человек ежедневно потребляет ее в количестве, в несколько раз превышающую норму. Люди солят практически все, начиная от супов, заканчивая различными салатами. А ведь суточная потребность соли составляет всего-то 5-10 гр. Сахар, как и соль, также содержится во многих овощах и фруктах, но мы все равно продолжаем добавлять его куда только можно. Рома отказывался от сахара постепенно. Сначала он исключил его из чая, потом из кофе, а лет 14 назад полностью исключил из своего рациона.

Перестаньте жевать жвачки

Купить жвачку можно в каждом магазине. В каждом. Почему? Вы не задумывались. Задумайтесь, а мы не станем Вам в этом мешать. А лучше, если еще раз купите, прочитайте то, что написано мееелкими буквами. Очень познавательно. Именно после того, как Рома прочитал, что там написано, он больше никогда в жизни не покупал сей продукт.

Ложитесь спать и просыпайтесь без телефона (смартфона, iphone, планшета и др. гаджетов)

Научитесь перед сном лежать без Вашего “любимого друга”. К сожалению, или к счастью, гаджеты уверенно, и видимо надолго, ворвались в нашу жизнь. Судя по продажам телефонов по всему миру, этот предмет можно смело назвать самой продаваемой вещью на планете. Ложась спать, уделите время своим мыслям, подумайте, что Вы сделали сегодня хорошего, полезного, реализовали ли свои запланированные микро-цели или нет. Рано утром многие люди вместо зарядки берут в руки все те же телефоны (чего там греха таить, сам такой) и заряжаются ненужной энергией. Проснитесь, посмотрите вверх, распланируйте свой день, сформируйте образ дня. А уж если Вы сделаете зарядку – цены Вам не будет. Нет, нет, не поставите телефон на зарядку, а сами, своими руками, ногами, корпусом сделайте несколько простых, но очень полезных телодвижений.

рома грицина сап

Исключите из лексикона частицу “НЕ”

Когда Рома дал этот совет, почему-то сразу вспомнился фильм с неподражаемым Джимом Керри “Всегда говори “Да”. Не знаю, смотрел он этот фильм или нет, но суть совета передал как в фильме. Мы сами решаем, что нам надо от жизни. И если мы говорим “НЕ” – “не буду”, “не хочу” или не дай Бог “не могу”, мы делаем себя слабыми, проигрываем. Откажитесь от этих слов и Ваша жизнь измениться к лучшему. Не верите? Посмотрите фильм с Джимом Керри.

Мечтайте

Наверное нет в мире людей, которые не мечтают. Как сказал Рома, мечты – двигательная машина Вашей жизни. Вот только попытайтесь вспомнить о чем Вы мечтали в детстве и юности? Какие искренние и честные были Ваши мечты? А о чем Вы мечтаете сейчас? Да и мечтаете ли вообще? Вам не стыдно? Не предавайте себя самого, того молодого, каким вы были …надцать лет назад. Найдите время помечтать, без этого никак.

Развивайтесь всесторонне

У вас есть любимое занятие? Но это не повод не обращать внимание на окружающий нас мир. Он такой разнообразный. Посещайте различные лекции и семинары, встречайтесь с успешными и интересными личностями, общайтесь с друзьями на разные темы. Не зацикливайтесь на чем-то одном, а то ведь это может и надоесть. В общем, как советовал умный дядька Гиппократ: “переключайтесь с одного дела на другое”. Кстати, сам Рома занимается рисованием и судя по фото, получается это у него довольно не дурно.

рома грицина фото

Хвалите себя

Вы побороли себя и утром таки вышли на прогулку? Похвалите себя. Вы уступили место в трамвае? Тем более похвалите себя. Что бы Вы хорошего не делали – хвалите себя и в дальнейшем Вам самому будет приятно делать что-то хорошее. Как минимум один человек, но похвалит Вас всегда.

Научитесь расслабляться

Конечно, если Вы расслабленный по жизни, то этот совет не для Вас. А вот люди, которые находятся постоянно в движении, в работе, скажите себе: стоп! Сделайте передышку, сходите в парк, погуляйте по красивым местам, посмотрите просто на людей, идущих на встречу. В этом современном сумасшедшем дурдоме мы перестали замечать как прекрасен наш мир, наша страна, наш город, наша улица, наш дом.

Научитесь расслабляться. Если Вы будете постоянно в напряжении, ваш организм долго не продержится, он сломается. Отдыхайте чаще. Во время хорошего отдыха Ваш мозг становится чище, а голову заполняют новые, качественные мысли. Разум должен быть сильным, но расслабленным.

Теперь осталось дело за малым – реализовать все это на практике! Никогда не останавливайтесь, удите к своей мечте. У Вас обязательно все получится! Верьте в себя! Удачи!!!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ