Закаливание детей. Условия, принципы, виды закаливания

закаливание детейЗакаливание организма — это эффективный метод формирования и совершенствования функциональных систем организма, направленных на укрепление иммунитета, и, соответственно, снижение «простудных» заболеваний.

Закаливание детей оказывает комплексный эффект — снижение уровня заболеваемости и повышение полезной занятости родителей на работе, что имеет не только социальное, но и существенное экономическое значение. Закаливание является научно обоснованным систематическим использованием естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.
При правильном проведении закаливающих процедур, ребенка можно закалять довольно длительное время и получить хороший результат — крепкое здоровье.
Закаливание детей необходимо для повышения их устойчивости к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить возможные частые заболевания.

Влияние закаливания на организм:

  • • укрепление нервной системы,
  • • развитие опорно-двигательного аппарата,
  • • улучшение работы внутренних органов,
  • • активизация обмена веществ,
  • • невосприимчивость к воздействию негативных факторов.

Для оздоровления детей очень полезна ходьба босиком. Она является эффективной профилактикой плоскостопия и деформации стопы. Чтобы достичь хорошего общего физического развития детей и устойчивости к заболеваниям, ученые рекомендуют приучать детей к систематическому хождению босиком (дома, во дворе, на даче и даже в парках, садах, на улице). Начинать нужно в летний период, а затем в прохладное время продолжать это полезное для здоровья занятие. Детям раннего возраста свойственно естественное стремление ходить босиком, если им не запрещают родители, особенно по лужам после дождя.

Детям от 1 года и старше, прошедшим такой курс закаливания, можно разрешить побегать босиком по крашеному деревянному или паркетному полу, а летом — по траве или по песку не более 30 минут в день; затем время постепенно увеличивают. Закаленный таким образом ребенок дошкольного возраста может с пользой для здоровья круглый год дома, а в теплое время и во дворе ходить без обуви. Полезны после хождения босиком ножные ванны с постепенным понижением температуры воды.
Начинать закаливание ребенка можно в любом возрасте после осмотра малыша врачом-педиатром.

закаливание организма

Основные задачи закаливания

  • Укрепление здоровых детей,
  • развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды,
  • повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям.

По интенсивности воздействия на организм водные процедуры располагаются в следующем порядке: влажное обтирание, обливание, душ, ножные ванночки. При закаливании ослабленных детей, перенесших тяжелое заболевание, необходима осторожность. Вначале, в течение первых 2‑3 дней обтирают только руки, затем столько же — руки и грудь, далее руки, грудь и спину и т.д. Потом уже, не торопясь, постепенно переходят и к другим методам закаливания.
Закаливание следует проводить систематически, а не от случая к случаю. Длительные перерывы ведут к ослаблению или полной утрате приспособительных защитных реакций организма.
Самым распространенным видом закаливания является закаливание водой. Его необходимо проводить в комплексе с другими методами, в частности, со световоздушными ваннами и закаливанием солнцем. Закаливание водой может проводиться как местные или общие процедуры. К местным процедурам относят умывание, обтирание, обливание, ванны. Закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка.
К интенсивным методам закаливания относят те методы, при которых происходит хотя бы кратковременный контакт тела со снегом, ледяной водой или морозным воздухом. Промежуточное место между традиционным и интенсивным закаливанием занимают контрастные процедуры. При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей у детей, тонзиллите, аденоидах предпочтительнее применять контрастные процедуры.

 Принципы закаливания:

— проводить закаливающие процедуры систематически;
— увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;
— учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;
— начинать закаливание в любом возрасте;
— никогда не выполнять процедуры, если ребенок замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка;
— избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;
— правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей
и материалов;
— закаливаться всей семьей;
— закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнения-
ми и массажем;
— в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

закаливание детей дошкольного возрастаЗакаливание проводится при непременном соблюдении следующих условий:

— учет индивидуальных особенностей ребенка при выборе метода закаливания;
— комплексное использование всех природных факторов и закаливающих процедур;
— постепенность в увеличении силы воздействия природного фактора;
— систематичность закаливания — оно осуществляется круглый год, но виды его и методики меняются в зависимости от сезона и погоды;
— cпокойное, радостное настроение ребенка во время закаливающей процедуры.

Ослабленным и больным детям назначают главным образом частичные водные процедуры: умывание, влажное обтирание тела по частям, обливание стоп тепловатой водой. Температуру воды, от исходной (35–36°), снижают очень медленно. И лишь после улучшения общего состояния ребенка доводят до температуры, рекомендованной для здоровых детей. У детей, страдающих экссудативным диатезом, водой обтирают только непораженные участки кожи. При острых заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела, закаливающие процедуры прекращают и назначают снова после выздоровления с учетом индивидуальных особенностей организма ребенка.

Итак, все процедуры, по закаливанию детей, не должны им приносить отрицательных эмоций и дискомфорта. Надо помнить и о том, что для детей с хроническими заболеваниями к закаливанию необходима и соответствующая терапия. В совокупности с лечением, закаливание принесет положительный результат, укрепит здоровье ребенка, позволит ему расти крепким, адаптированным к неблагоприятным воздействиям, человеком.

по материалам Л. В. ДУБИЕВОЙ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Close