Живая вода. Как правильно пить воду?

Живая вода. Как правильно пить воду?

1 636 views
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

О незаменимой роли воды знают все, но немногие помнят о том, что очень важно соблюдать правильный режим приема воды. В этой статье Вы узнаете как правильно пить воду в течение дня, а также какую воду пить, а какую лучше обходить стороной.

Человек на 70-80% состоит из воды. Именно она является средой, в которой происходят практически все процессы в нашем организме. Вода растворяет и выводит из организма токсины, обеспечивает информационный и  минеральный обмен, а также обмен веществ.

Организм среднестатистического человека нуждается в 1.5-2 литрах воды в сутки. Поскольку ночью мы спим и, как правило, не пьем (и не едим!), нужно распределить указанное количество воды на период бодрствования.

Разбудите свой организм!

Во время нашего сна, процессы жизнедеятельности в нашем организме продолжаются: клетки, ткани, органы с помощью той же воды очищаются от ненужных веществ (токсинов). Наибольшее количество токсинов накапливается в течение ночи на слизистой кишечника. Простой и эффективный способ очистить организм от накопленной грязи – выпить с самого утра 1-2 стакана воды. Вода должна быть комнатной температуры и пить ее нужно не спеша.

Этот нехитрый прием не только очистит кишечник, активизирует работу всех внутренних органов, но и восстановит запасы жидкости в организме, ведь за ночь мы теряем достаточно много воды: при дыхании, через поры кожи, для осуществления процессов метаболизма и тд.

Пей воду перед едой!

В течении дня нужно пить воду за 30 минут до еды – это способствует улучшению пищеварения. Вода, выпитая за полчаса до приема пищи, умерит аппетит и быстро справится с возможными вредными веществами, которые попадут в организм вместе с едой.

Иногда, если организм очень обезвожен он подает сигнал голода, а не жажды. Не забывайте пить воду за 30 минут до еды, если вы действительно голодны, то голод от воды никуда не денется, но есть вам действительно будет хотеться меньше – вы съедите ровно столько, сколько требуется вашему организму.

Первое, второе и … без компота!

Если у вас есть привычка пить что-либо сразу после еды или, что еще хуже, во время еды, постарайтесь как можно скорее избавиться от нее. Жидкость, попадая в пищеварительный тракт, растворяет желудочный сок, в результате чего меняется концентрация ферментов, кислотность и состав среды. В итоге, затрудняется процесс пищеварения и нормальная работа организма в целом. Именно поэтому сначала на обед едят первое, а потом второе.

Как правильно пить воду?

После еды нужно подождать несколько часов и только потом можно с чистой совестью попить воды/чая/кофе. За это время, твердая пища успеет перевариться, и вы получите максимум пользы и от еды и от питья.

Кстати, если мы говорим о потребности организма в жидкости, то речь идет только  о воде. Чай, кофе, молоко, первые блюда – это все прекрасно, но только (!!!) вода насыщает наш организм необходимой жидкостью. Чай и кофе, к слову, являются вообще диуретиками – выводят жидкость из организма. Выпив чашечку кофе, нужно потом выпить две таких же чашечки обычной воды, чтобы уравновесить водный баланс.

1.5-2 литра (или 8 стаканов) воды в сутки – оптимальное количество, необходимое организму. При физических нагрузках или в жару количество воды нужно увеличить.

Какую воду желательно пить?

Чистую! В идеале нужно пить природную структурированную воду, т.е. талую, ключевую, воду из родника, колодца. Именно эта вода называется живой. Ее кристаллы – правильной формы в виде снежинок с разнообразными узорами.

Фильтрованная вода – это не совсем хороший вариант. Ведь в процессе фильтрации вода теряет не только вредные вещества, но и необходимые минералы. Она становится слишком чистой, а это тоже неполезно: за счет минералов, которые содержатся в воде, в нашем организме осуществляется минеральный обмен: каждая клетка нашего организма получает из воды те, минералы, которых ей не хватает и отдает воде ненужные, лишние минералы. Если в воде содержится маленькое количество минералов, то попадая в организм, вода насыщается минералами из его клеток, таким образом, у нас «вымываются» полезные и нужные нам минералы. Но и слишком большое содержание минералов неполезно – в результате приема сильно минерализованной воды в организме накапливаются соли. Оптимальная минерализация воды составляет от 200 до 500 мг/л.

Конечно же фильтрованная вода – это не колодезная или родниковая, но в реалиях городской жизни – это оптимальный вариант, тем более, что на сегодняшний день при установке стационарных фильтров, мастера часто предлагают дополнительную функцию минерализации воды, чтобы уже очищенная вода обогащалась необходимым количеством минералов.

какую воду надо питьНегазированную! Газированная вода наполнена углекислым газом. Сам по себе этот он вроде и не особо вреден, но все же он способствует обезвоживанию – чтобы вывести диоксид углерода (все тот углекислый газ) из организма, используется огромное количество энергии и воды. Кроме того не стоит употреблять газированную воду людям, которые имеют сердечные заболевания, а также заболевания ЖКТ, например, язва или гастрит с повышенной кислотностью.

Комнатной температуры! Слишком холодные напитки провоцируют проблемы с пищеварением, нарушение оттока желчи и секреции желудочного сока. Чрезмерно теплая вода повышает газообразование.

Кроме того, когда особенно летом, хочется попить холодненькой водички, помните, что слишком холодная или теплая вода, попадая в организм должна более или менее соответствовать температуре тела. То есть, чтобы нагреть или охладить поступившую в организм жидкость, дополнительно используется энергия организма. И вроде, выпив холодной водички летом, мы ожидаем прилива свежести и энергии, а получается, наоборот – организм тратит свою энергию на то, чтобы нагреть холодную воду.

Интересно знать:

  • 1 стакан воды, выпитый перед приемом ванны, поможет снизить артериальное давление.
  • Всего 1 стакан воды, выпитый перед сном, является профилактикой инсульта и сердечного приступа.
  • Всего1-2 стакана воды перед завтраком стимулирует работу кишечника и является профилактикой запоров.
  • Вода – источник антиоксидантов. При регулярном употреблении достаточного количества чистой воды, заметно замедляются процессы старения организма, разглаживаются мелкие морщинки, кожа приобретает упругость, свежесть, исчезает сухость кожи.
  • Вода выступает катализатором в процессе расщепления жиров при поступлении в организм белка. Употребление белковой пищи в сочетании с необходимым количеством воды обеспечивает избавление от лишних килограммов.
  • Вода, выводя из организма грязную воду, которая скопилась с межклеточном пространстве, помогает избавиться от отечности.

Помните, каков бы не был ваш любимый напиток, и сколько бы чая/кофе/кефира/сока/ … вы не употребляли ежедневно, организм каждый день нуждается в определённом количестве простой чистой воды. Именно вода и только вода жизненно необходима нам для здоровья и долголетия!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ