Нагрузка

Нагрузка

444 views
1
ПОДЕЛИТЬСЯ

Нагрузка – воздействие на организм спортсмена, вызывающее увеличение активности его функциональных систем. Нагрузку спортсмен может получить в результате применения отдельных упражнений и их серий, выполнения программ отдельных занятий, микроциклов и более крупных структурных образований тренировочного процесса.

Классификация нагрузок

По характеру:

  • тренировочные и соревновательные;
  • специфические и неспецифические;
  • локальные, частичные и глобальные.

По величине:

  • малые;
  • средние;
  • значительные (околопредельные);
  • большие (предельные).

По направленности:

  • развивающие отдельные двигательные способности или их компоненты;
  • совершенствующие структуру движений, компоненты психической подготовленности или тактического мастерства и т.д.

По координационной сложности:

  • выполняемые в стереотипных условиях, не требующих значительной мобилизации координационных способностей;
  • связанные с выполнением движений высокой координационной сложности.

По психической напряженности – предъявляющие различные требования к психическим возможностям спортсменов.

По характеру распределения –  в виде равномерно распределенной нагрузки или сконцентрированных воздействий.

 

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. […] Эффективный процесс усвоения нового материала возможен только при условии работы, носящей систематический, упорядоченный характер с рациональным чередованием труда и отдыха. Правильный режим работы позволяет строить процесс подготовки в строгом соответствии с закономерностями адаптации организма спортсмена к тренировочным и соревновательным нагрузкам. […]

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ