Метка: бег

Оздоровительный бег. Принципы самостоятельной тренировки

Оздоровительный бег. Принципы самостоятельной тренировки

Фитнес и здоровье
Оздоровительный бег - польза для здоровья Вы решили начать бегать, но не знаете с чего начать? В этой статье вы узнаете как приступить к беговым тренировкам, какую обувь и одежду лучше всего ипользовать для бега, как дозировать нагрузку во время бега. Методики тренировки бегунов, от спринтерских до сверхмарафонских дистанций давно разработаны и отработаны спортсменами и тренерским составом и прошли проверку на беговых дорожках от простых школьных стадионов до олимпийских. Совершенно другим образом выглядит вопрос самостоятельной тренировки людей разного пола и возраста, по тем или иным причинам с детских пор, оказавшихся за бортом бурной физкультурной и спортивной жизни своих сверстников. Зачастую связанных с болезнями, избыточным весом, простой природной ленью или целым рядом комплексо
Как выбрать кроссовки для бега? Советы бегуна

Как выбрать кроссовки для бега? Советы бегуна

Фитнес и здоровье
В наше время все знают о пользе занятий спортом для здоровья. Одно из самых эффективных и простых упражнений для оздоровления является бег. Для занятий бегом, в принципе, основным важным аксессуаром являются, как ни странно, хорошие кроссовки. Проблема выбора обуви для бега - не такая уж и простая, как может показаться на первый взгляд. Как выбрать кроссовки для бега - об этом наша сегодняшняя статья. Итак, что же необходимо знать и в чем ориентироваться при выборе обуви для бега. Для меня как для человека, который довольно много времени проводит на беговой дорожке стадиона или асфальте главным критерием является удобность и легкость обуви. Лично я выбираю кроссовки на пол размера больше (это придаем мне определенное чувство комфорта). Более того, это поможет в будущем не только избавитьс
10 сверхмарафонов, от которых захватывает дух. От Канады до Антарктиды.

10 сверхмарафонов, от которых захватывает дух. От Канады до Антарктиды.

СпортFiles
Для многих людей очень сложно заставить себя одеть кроссовки, выйти утром (а может вечером) в парк или на стадион и пробежать несколько кругов, дабы укрепить свое здоровье, сбросить пару-тройку лишних килограммов, повысить уровень двигательной активности или просто поднять себе настроение. Как часто многие задаются утопической целью сделать это завтра? И как мало тех, кто действительно не только мечтает об этом, но и реализует свои, казалось бы не такие уж и фантастические мечты. А ведь есть люди на планете, для которых бег - это и есть сам смысл жизни. Причем в мире существует огромное количество соревнований для любителей различного вида бега - будь то спринтерские 100 метров или марафонские 42 км 195 метров. Но и это далеко не предел. Сегодня в мире проводится значительное количество
Бег или ходьба, что выбрать любителю спорта?

Бег или ходьба, что выбрать любителю спорта?

Фитнес и здоровье
Занятия спортом и физической культурой очень разнообразны. Во всем мире люди разного пола и возраста выбирают разные формы двигательной активности. Кто-то предпочитает спортивные игры, такие как футбол, баскетбол, теннис. Кому-то по душе занятия в тренажерном зале. Однако самыми популярными в мире занятиями, среди любителей здорового образа жизни, остаются бег и ходьба. И здесь для многих возникает важный вопрос: что выбрать - бег или ходьбу? Мы не стремимся дать ответ на этот, скорее риторический вопрос. В статье мы определим плюсы и минусы этих двух видов двигательной активности. Итак, для начала окунемся в науку и дадим определения ходьбе и бегу. Ходьба и бег, как формы двигательной активности - это способы передвижения человека, осуществляемые в результате сложной координированной дея

Close