Метка: массаж

Спортивный массаж: от А до Я. Тренеру на заметку

Спортивный массаж: от А до Я. Тренеру на заметку

СпортFiles
Спортивный массаж Это вид массажа, который применяется в спортивной практике с целью совершенствования физических качеств и подготовки спортсмена к выполнению физических упражнений, достижения спортивной формы и более длительного ее сохранения, восстановления и повышения работоспособности перед соревнованиями, борьбы с утомлением, профилактики и лечения травм. Виды спортивного массажа Массаж классифицируют по нескольким критериям. По локализации различают два вида СМ: общий, когда массируется все тело спортсмена, и частный (локальный), когда массируется определенная часть тела (регион). Продолжительность процедуры при общем массаже 60 мин, при частном – от 3 до 25 мин. Последовательность приемов: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, движение в суставах,
Close