Метка: микроцикл

Построение микроциклов в спортивной тренировке

Построение микроциклов в спортивной тренировке

Энциклопедия спорта
Что такое микроциклы? Какими бывают микроциклы? Как правильно чередовать нагрузки в тренировочном процессе? Что такое микроцикл? Микроцикл - это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий. Внешние признаки микроцикла: - наличие двух фаз в его структуре - стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной фазы (разгрузка и отдых). При этом равные сочетания (по времени) этих фаз встречаются лишь в тренировке начинающих спортсменов. В подготовительном периоде стимуляционная фаза значительно превышает восстановительную, а в соревновательные их соотношения становятся более вариативными; - часто окончание микроцикла связано с восстановительной фазой, хотя она встречается и в середине его; - регулярна
Close