Метка: питание

10 причин плохого обмена вещества

10 причин плохого обмена вещества

Фитнес и здоровье
Обмен веществ (метаболизм) - набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды. Метаболизм делят на две стадии: катаболизм и анаболизм. В ходе катаболизма сложные органические вещества деградируют до более простых, обычно выделяя энергию. А в процессах анаболизма — из более простых синтезируются более сложные вещества и это сопровождается затратами энергии. Собственно, каждый спортсмен, желающий наростить мышечную массу и избавиться от жировой, мечтает о анаболизме и не очень-то рад катаболизму. В этой статье Вы узнаете о факторах, которые объясняют почему скорость обмена веществ не всегда такая, как того хотелось. 1. Зацик
Основы рационального питания

Основы рационального питания

Питание
Основы рационального питания Рациональное питание – это питание, достаточное в количественном отношении и полноценное в качественном, удовлетворяющее различные (энергетические, пластические и др.) потребности организма и обеспечивающее необходимый уровень обмена веществ. Основное правило рационального питания - разнообразие продуктов, так как это благоприятно влияет на пищевую ценность питания. Рациональное питание – это, прежде всего, правильно организованное и своевременное снабжение организма хорошо приготовленной питательной и вкусной пищей. Советы диетологов: – не добавляйте в готовое блюдо дополнительную порцию масла; – готовьте овощи на пару; – не солите овощи во время готовки, сделайте это, когда они уже на столе; – при любой возможности заменяйте сливочное масло оливковым;
8 самых полезных круп для вашего организма

8 самых полезных круп для вашего организма

Питание
Какая крупа самая полезная? Этим вопросом задавались если не все, то многие. В этой статье мы расскажем о самых полезных крупах, употребление которых поможет Вам быть всегда здоровыми, активными и энергичными. Гречневая крупа Гречку по праву называют "царицей круп". Многие диетологи считают гречневую кашу самой полезной для людей любого возраста. Гречка богата белками, при этом является низкокалорийной крупой. Она содержит большое количество различных витаминов, минеральных веществ, фолиевую кислоту, стимулирующую кроветворение. Употребляя гречку, мы повышает сопротивляемость организма ко многим разнообразным болезням. Она является важным продуктом при атеросклерозе, болезнях печени, гипертонии, отеках. Органические кислоты, содержащиеся в крупе, содействуют улучшению пищеварению. Рис
Живая вода. Как правильно пить воду?

Живая вода. Как правильно пить воду?

Питание
О незаменимой роли воды знают все, но немногие помнят о том, что очень важно соблюдать правильный режим приема воды. В этой статье Вы узнаете как правильно пить воду в течение дня, а также какую воду пить, а какую лучше обходить стороной. Человек на 70-80% состоит из воды. Именно она является средой, в которой происходят практически все процессы в нашем организме. Вода растворяет и выводит из организма токсины, обеспечивает информационный и  минеральный обмен, а также обмен веществ. Организм среднестатистического человека нуждается в 1.5-2 литрах воды в сутки. Поскольку ночью мы спим и, как правило, не пьем (и не едим!), нужно распределить указанное количество воды на период бодрствования. Разбудите свой организм! Во время нашего сна, процессы жизнедеятельности в нашем организме прод

Close