здоровье - Спорт, фитнес, здоровье

"У природы нет плохой погоды ...". Но, к сожалению осень - пора года, когда у многих людей снижается иммунитет, начинается период простудных заболеваний и плохого настроения. Что же делать, чтобы не заболеть? Как сохранить свое здоровье и не поддаться осенней хандре? В этой статье мы познакомим Вас с основными советами, как быть здоровым несмотря на холод, дождь, ветер и осеннюю слякоть. Итак, для начала разберемся, почему осенью люди чаще болеют, быстрее устают и склонны к депрессии? 1. День становится короче. Осенью сокращается продолжительность светового дня, а это значит, что организм получает меньше витамина D,который на пару с витамином С предотвращает организм от простуды. 2. Больше времени в закрытом пространстве. С наступлением холодов люди меньше времени проводят на свежем

Сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ. Большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить путем принятия мер в отношении таких факторов риска, таких как употребление табака, отсутствие физической активности и вредное употребления алкоголя, ну и конечно же неправильного питания. Факторы риска Недостаточное потребление полноценных белков, витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон приводит к нарушению работы организма: ослабевает иммунитет, работоспособность, замедляется процесс восстановления организма после перенесенных заболеваний. Неполноценное питание с избытком жиров, углеводов, недостатком пищевых волокон и полиненасыщенных жирных кислот приводит к воз

Метка: здоровье

Осень — время не болеть. Советы для тех, кто хочет быть здоровым

Правила питания при заболеваниях сердечно-сосудистой системы